Treenasin viikonloppuna oikein urakalla. Lauantaina salilla jalkapäivä (argh) ja tänään päivällä vajaan tunnin hiihtolenkki sekä iltapäivällä salilla rinta- ja haukkarit. Olo on nyt melkoisen raukea. Suihkun jälkeen oli mukava vaihtaa rennot sunnuntaivaatteet ja asettua sohvalle makoilemaan. Alkoihan se rento viikonloppu viimein sunnuntaina alkuillasta ;)
Oikeasti olen varsin tyytyväinen. Varsinkin hiihtämisestä olen erityisen vaikuttunut. Siis että sain revittyä itseni ladulle ensimmäisen kerran reiluun viiteen vuoteen. Ja sitä edellinen kerta taisikin olla armeijassa... Ihan kivalta tuntui hiihdellä aurinkoisessa säässä omaan tahtiin. Mutta jos totta puhutaan niin onhan hiihtäminen aivan pirun rankkaa hommaa. Minäkin valitsin sellaisen reitin, jossa otettiin luulot pois heti alussa kovilla nousuilla. Vielä kun voitelumestari oli hieman epäonnistunut, tunsin jo varsin pian oikein kunnon hapotuksen. Sukset lipsuivat aika pahasti. Yritin kompensoida sitä alussa työntämällä pelkillä käsivoimilla itseni mäen päälle, mutta jyrkkyyden lisääntyessä ei auttanut muu kuin yrittää jotain haarakäynnin tapaista. Voin sanoa että oli verenmaku suussa, käsivarret hapoilla ja jalat tärisivät. Hieno reissu siis!
Toivuttuani muutaman tunnin painelin salille. Olen aivan innoissani sunnuntaitreeneistä ja neljännestä salipäivästä viikossa. Hienoa on myös se, että sunnuntaisin saa treenata melkein yksin. Tänään salilla oli minun lisäkseni kolme muuta. Harmillisesti yksi treenaaja valtasi penkkipunnerruspaikan niin pitkäksi aikaa, että se pakotti minut improvisoimaan. En halunnut mennä ahdistelemaan häntä, jotenkin se ei tuntunut lähes tyhjällä salilla sopivalta. Tein sitten korvaavia liikkeitä, käsipainoilla penkkiä, vinopenkkiä ja flysejä. Rintatreenin lopulla pääsin sitten vihdoin penkkipaikallekin, mutta voimat alkoivat olla jo lopussa. Tein muutaman sarjan kevyemmillä painoilla, tangossa taisi olla 70kg ainoastaan. Ihan hyvin kuitenkin sain rinnan käsiteltyä.
Hauistreeni osui hyvin kohteeseen. Tein vuorosarjoina hauiskääntöä ja hammereita käsipainoilla. Sitten haukkareita taljassa ja loppuun viimeiset puserrukset hauislaitteessa. Loppuun vielä vatsat ja kotia kohti. Asun noin viiden minuutin ajomatkan päässä salilta, joten reilussa tunnissa olen treenin jälkeen takaisin kotona. Suihkussa käyn vasta kotona. Tämä juontaa juurensa treenaamiseni alkuaikoihin. Silloin minulla oli vielä tapana kävellä salimatkat ja ottaa ne aerobisena liikuntana. Nyt mukavuudenhalu on vienyt voiton ja ajan autolla salille. Ehkä tuon hiihtokokemuksen perusteella pitäisi harkita kävelyyn palaamista :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti