Tein viikon saliharjoittelut hieman etupainotteisesti ma,ke ja pe. Olin kahden vaiheilla kävisinkö rykäisemässä viikon neljännen treenikerran lauantaina, mutta päätin sitten kuitenkin levätä. Kroppa oli vielä murjotun oloinen edellisen päivän jalkatreeneistä.
Tänään mässäilin melko huolella. Lounaalla kävin paikallisessa tavernassa nauttimassa loistavia balkanin herkkuja eli cevapeja. Nämä jauhelihasta valmistetut pötkylät (annoksessa 10 kpl) lisukkeineen vievät kielen mennessään. Päivällinen oli valitettavasti hieman samaa toistava, mutta maultaan sekin erinomainen. Tein nimittäin lihapullia tomaattikastikkeessa sekä pastaa. Eilen söin hieman monipuolisemmin eli kalaa ja kanaa kahdella pääruualla. En ole nyt massanlisääjän lipittämisen aloitettuani enää syönyt kolmatta lämmintä ruokaa päivässä. Ei yksinkertaisesti mene alas, enkä tiedä missä välissä sen oikein söisin. Gaineria nimittäin hörpin aamulla sekä illalla ja aiemmin viimeinen lämmin ateria oli nimen omaan illalla.
Massaa on tullut melko hyvin ja nopeasti. Täysissä pukeissa ja lihapullat syötynä kävin juuri äsken puntarilla, 84,2kg. Aamupaino alkanee siis olla lähellä tavoitettani. Aiemminhan uhosin painavani vuoden loppuun mennessä vähintään 82kg.
 |
| Mestareiden aamiainen (tai ainakin osa siitä); vitamiinit ja Gaspari Mass Gainer. |
Huomenna olisi sitten jälleen rintatreeni. Edelliskerrasta jäi niin hyvä fiilis, että odotan sitä oikein innolla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti