Jalkapäivä

Rintalihakset ja hauikset ovat vielä tänäänkin tulessa. Olotila on kuitenkin mitä mainioin, edellinen treenikerta oli täysosuma.

Olen yrittänyt palata ruokailussa joulua edeltävälle tasolle, mutta varsinkin aamiainen on jäänyt hieman kevyeksi useampana aamuna. Täytynee aikaistaa herätystä ettei kiire ja hässäkkä (jonka seurauksena ruokahalun menettäminen) pääse yllättämään. Esimerkiksi tänään söin 250g rahkaa, pari leipää ja kinkkua sekä banaanin. Ei siis missään nimessä riittävästi lihavuorten kasvattamiseksi. Täytyy lisätä gainerit jälleen valikoimaan. Välipaloissakin on ollut pientä lipsumista ja myös ne täytyy laittaa pikimmiten järjestykseen.

Tänään olisi salilla vuorossa jalat ja olkapäät. Pienenä mentaaliharjoituksena olen käynyt läpi illan ohjelmaa. Kyykkyä, prässiä ja niin edelleen. Peruskaavalla mennään. Olisi kiva saada lisättyä kyykkyyn taas lisää painoa. Katsotaan miltä tuntuu. Haasteena salini kyykkylaitteen kanssa on sarjojen jälkeinen lukitus, jossa koko painoa joutuu hetken aikaa pitämään yhden jalan varassa ja painamaan samalla toisella jalalla lukituksen päälle. Se alkaa jo minunkin käyttämilläni painoilla tuntua huteralta ja ennen kaikkea turhan painavalta yhdelle jalallle ja polvelle.

Olkapäät on tänään toinen rankaisun kohde. Täytyy sanoa, että vaikka omalle kehitykselleen on kohtuullisen sokea, olen huomannut pientä olkapäiden pyöristymistä viime aikoina. Tykinkuulaolkapäät, täältä tullaan! Olkapäätreenin loppuun ajattelin kokeilla kohautuksia epäkkäille. Kyseessä on uusi tuttavuus minulle ja tähän saakka olen laiminlyönyt epäkkäiden suoran treenin. Kokeillaan kuitenkin tänään miltä tuntuu.