Takana on tauon jälkeen ensimmäinen jalkatreeni. Kyykkyä, prässiä, ojennuksia, koukistuksia ja pohkeita. Tuntui aivan kauhealta. Ensimmäistä kertaa meinasivat tulla treenin aikana latausjuomat, vedet ym ulos samaa reittiä kun olivat menneetkin. Olen joskus lukenut, että kovan jalkatreenin jälkeen hc-bodarit ja muut astetta kovemmat treenaajat ovat ns tehneet tyhjennyksen samalla kertaa. Luulin tämän olevan lähinnä urbaanilegendaa, mutta tänään kohdalleni sattui kyseisen kaltainen tai ainakin läheltä piti -tilanne.
Treeni alkoi hyvin ja kovalla sykkeellä. Pystyin kyykkäämään samoilla painoilla kuin ennen taukoa. Prässissä vedin kovia sarjoja lyhyillä palautuksilla ja siinä vaiheessa alkoi tuntua pahalta. No siihen vielä loput liikkeet päälle ja pohjesarjoihin päästyäni olinkin jo aivan lopussa.
Mutta mutta. Eipä siinä kaikki, vielä oli treenattava olkapäät! Hammasta purren veivasin sarjat pystypunnerrusta, vipareita ja takaolkapäitä. Mies oli siinä vaiheessa jo aivan hapoilla :) Lähinnä keräilin itseäni sarjojen välissä ja tuijottelin lattiaan.
Loppuhuipennuksena vielä vatsarutistuksia ja niiden aikana maistoinkin kivasti suussani crazen joka pyrki nousemaan suun kautta takaisin ylös. Mikäli oikein muistan, joku ammattilainen on vastaavassa tilanteessa joskus todennut, että maistui aivan yhtä hyvältä toisellakin kertaa :)
Nyt on jännä fiilis. Samalla hieman huono ja toisaalta hyvä. Voimatasot näyttäisivät säilyneen kohtuullisen hyvin tauonkin aikana ja pystyin todellakin antamaan kaikkeni tänään. Saa nähdä miten käveleminen onnistuu huomenna ja ylihuomenna... Huomaan kuitenkin, että pientä taantumista on tapahtunut. Väsyn helpommin kesken sarjojen ja tekemisen rutiini on hieman kadoksissa. Epäilen, että väsyminen ja heikohko olo johtuvat hiljattain sairastamastani flunssasta tai siitä, että olen noin viikon ajan lipsunut hieman ruokailuistani. Eli olen syönyt liian vähän. Painoni on suurinpiirtein ennallaan, mutta nyt on pystyttävä vastaiskuun, jotta se ei lähde laskusuuntaan. En myöskään ole malttanut aloittaa rauhallisesti tauon ja sairastelun jälkeen, vaan olen lyönyt rautaa tankoon entiseen malliin. Tämä on varmaankin aiheuttanut jonkinlaisen shokkireaktion joulusyöpöttelyn pehmentämässä kropassani :)
Pidän nyt pari päivää taukoa treenaamisesta ja jatkan armotonta itseni ruoskintaa taas lauantaina.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti