Tauko treenaamisesta on vihdoinkin ohi! Joululoman ja sairastelun vuoksi tauosta tuli lopulta yli kahden viikon pituinen. Edellinen yhtä pitkä tauko olikin ollut viimeksi kesälomani aikoihin elokuussa.
Paluu rutiineihin tuntui hyvältä, mutta myös raskaalta. Rauta painaa, sen huomasin varsin pian salille päästyäni :) Osasyynsä oli varmasti sairastamallani flunssalla, josta olen vasta sunnuntaina oikeastaan kunnolla toipunut.
Tein seuraavanlaisen ohjelman, jossa hieman pienemmät sarjapainot kuin ennen taukoa:
-penkkipunnerrus: lämmittelyt sekä 2x6 toistoa 80kg:lla.
-vinopenkkilaite: 3x10 toistoa 15kg painoilla per käsi sekä laitteen oma vastus ehkä jotain 5-10kg väliltä.
-flys käsipainoilla: 3x10 toistoa 12kg per käsi
-hauiskääntö kp: 3x10 toistoa 14kg/käsi
-hauiskääntö taljassa: 3x10 toistoa 35 kilolla
-hauiskääntö laitteessa: 70kg samoin 3x10 toistoa, joista viimeinen rimpuilemalla
-vatsat: kolme hidasta sarjaa tuntumalla, toistot 25-30.
Sain muuten jo eilen DHL-lähetyksen IHerbiltä. Tilaamani Hydrowhey tuli perille todella nopeasti. Vetäisin sitä palautusjuomaksi 1,5 mitallista. Ainakin juotavaa oli huomattavasti vähemmän kuin viime aikoina nauttimissani jauheissa, joita on laitettu "hieman" enemmän shakeriin. Epäröin kuitenkin uskallanko käyttää hydrowheytä lainkaan. Ensimmäistä kertaa tilaukseni yhteydessä nimittäin kävi niin, että pöntön sinetti oli avattu. Kannen ympärillähän kiertää sellainen muovi, joka tulee poistaa ennen kuin pakkauksen saa avattua. No tällä kertaa kyseinen sinetti näytti siltä kuin se oli leikattu/leikkautunut auki. Kannen sai siis helposti pyöräytetyä auki, aivan kuin siinä ei sinettiä olisikaan. Ensiksi mietin olisiko tullissa haluttu vilkaista mitä jauheita olen tilaillut, mutta mikään ei viitannut siihen. Pakkauksessa ei ollut tällaisesta ilmoitusta, eikä paketti näyttänyt muutenkaan käpälöidyltä. Pakkausteipit ja niiden päälle liimattu osoitetarra vaikuttivat koskemattomilta. No tuote oli kuitenkin sen verran hintava, että en voinut jättää sitä käyttämättä. Ja kuka nyt oikeasti jaksaa alkaa kysellä toimittajalta tällaisesta..?
Nyt siis odotellaan mahdollisia sivuvaikutuksia, jos proteiinijauheen sekaan on livahtanut jotain pientä ylimääräistä :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti