Olen reissussa muutaman päivän ja kävin tänään vetämässä aamutreenit hotellin salilla. Tein vähän mitä sattuu käytössä olevien laitteiden mahdollistamia liikkeitä:
-penkkipunnerrus laitteessa (3x10)
-vinopenkki käsipainoilla (3x10)
-käsipaino fly (3x10)
-ylätalja eteen (4x10)
-lateral row (4x10)
-supersarjana hauiskääntö taljassa (3x10) ja ojentajat taljassa (3x10)
Ei mitään ihmeellistä, mutta kuitenkin tyhjää parempi. Huomenna käyn rankaisemassa ainakin olkapäitä. Jalkoja ei oikein hotellini salilla pysty tekemään, mutta katsotaan jos onnistuisin kehittelemään jotain.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti