Ruokailua ja hotellitreeni vol. 2

Tällä kertaa käyttämäni hotelli ja erityisesti sen aamiainen on osoittautunut erinomaiseksi. Söin aamulla mm. munakokkelia, pekonia, riisipiirakoita, leikkeleitä, juustoa, raejuustoa, kurkkua, porkkanaa, savustettua makrillia, omenamehua ja kahvia. Tällaisen setin vedin noin klo 8.00. 

Päivän (ja itse asiassa viikon) ainoa vakavampi lipsahdus tuli klo 11.00, jolloin kävin kahvilassa ja nautin kahvin kanssa omenaleivoksen. Klo 13.00 söin lounaaksi savustettua merilohta sienikastikkeella perunoiden ja kasvisten kera. Välipala jäi kiireen vuoksi väliin, joten yritin korvata sitä runsaammalla päivällisellä klo 17.00. Söin lihapullia ja perunamuussia sekä runsaasti kreikkalaistyyppistä salaattia, ruokajuomana rasvaton maito. 

Klo 19.00 kävin hotellin salilla tekemässä olkapäät ja hieman jalkoja:

-pystypunnerrus (4x10)

-vipunostot (4x10)

-takaolkapäät käsipainoilla (4x10)

-maastaveto käsipainoilla (4x10)

-leg extensions (3x10)

-takareisille koukistukset (3x10)

Treenin päälle join Cytosportin Whey Isolate -juoman. Iltapalaksi purkki Ehrmannia ja 100g ilmakuivattua naudan ulkofilettä. 

Huomenna nautin tämän reissun viimeisen hotelliaamiaisen. Sen jälkeen paluu arkeen, arkisiin aterioihin ja kovaan treenaamiseen tutulle salille. Sitä odotellessa.